Kodėl rudenį plaukai slenka labiau? 5 dalykai, kuriuos verta žinoti

Atėjus rudeniui ant šepečio lieka daugiau plaukų, jų pastebite duše, ant drabužių ar pagalvės? Pirmoji mintis dažnai būna: „Man pradėjo slinkti plaukai.“

Tačiau didesnis plaukų slinkimas rudenį nebūtinai reiškia, kad su plaukais vyksta kažkas negero. Plaukai turi natūralų augimo ciklą, o moksliniai tyrimai rodo, kad jis gali kisti priklausomai nuo metų laiko. Vis dėlto sezoninis slinkimas nėra vienintelė galima priežastis.

Štai 5 dalykai, kuriuos verta žinoti apie rudeninį plaukų slinkimą ir kaip šiuo laikotarpiu pasirūpinti plaukais bei galvos oda.

1. Taip, sezoninis plaukų slinkimas iš tiesų egzistuoja

Kiekvienas plaukas pereina skirtingas augimo ciklo fazes: aktyvaus augimo, pereinamąją ir ramybės, arba telogeno, fazę. Jai pasibaigus senas plaukas iškrenta, o folikulas pradeda naują ciklą.

Viename didesnių sezoninio plaukų slinkimo tyrimų buvo analizuojami 823 moterų duomenys. Tyrėjai nustatė aiškų sezoninį plaukų ciklo kitimą – didžiausia telogeno fazėje esančių plaukų dalis buvo fiksuojama vasarą. Ankstesni tyrimai taip pat nustatė didesnį slinkimą vasaros pabaigoje ir rudens pradžioje. (PubMed)

Tai reiškia, kad rugsėjį ar spalį ant šepečio pastebėti daugiau plaukų gali būti visiškai natūralaus jų ciklo dalis.

Įprastai žmogus per dieną netenka maždaug 50–100 plaukų, todėl pavieniai iškritę plaukai savaime nėra priežastis nerimauti. (American Academy of Dermatology)

2. Tai, ką matai rudenį, galėjo prasidėti dar vasarą

Viena svarbiausių plaukų slinkimo savybių – jis ne visada prasideda iš karto po jį paskatinusio veiksnio.

Esant vadinamajam telogeniniam slinkimui, daugiau plaukų per anksti pereina iš augimo į ramybės fazę. Pats intensyvesnis slinkimas gali pasirodyti tik po 2–3 mėnesių. (Cleveland Clinic)

Todėl rudenį verta prisiminti ir praėjusius kelis mėnesius. Ar vasarą:

• sirgai ar karščiavai?
• patyrei daugiau streso?
• stipriai pakeitei mitybą ar greitai netekai svorio?
• patyrei operaciją ar kitą didesnį fizinį stresą organizmui?
• įvyko hormoninių pokyčių?

Tokie veiksniai gali prisidėti prie laikino intensyvesnio slinkimo, kuris pastebimas gerokai vėliau. (American Academy of Dermatology)

Todėl rudeninis slinkimas kartais yra ne viena konkreti problema, o sezoninio ciklo ir pastarųjų mėnesių organizmo patirčių kombinacija.

3. Slenkantys ir lūžinėjantys plaukai – ne tas pats

Kartais atrodo, kad plaukai stipriai slenka, nors dalis jų iš tiesų lūžinėja per ilgį.

Po vasaros tai ypač aktualu. Saulė, karštis, dažnas plaukų formavimas, jūros ar chloruotas vanduo gali palikti plauką sausesnį ir pažeidžiamesnį. Todėl rudenį verta rūpintis ne tik galvos oda ir šaknimis, bet ir pačiu plauko ilgiu.

Amerikos dermatologų akademija rekomenduoja slenkančius ar silpnus plaukus prižiūrėti švelniau: rinktis švelnų šampūną, po plovimo naudoti kondicionierių, riboti aukštą temperatūrą bei vengti stipriai plaukus tempiančių šukuosenų. (American Academy of Dermatology)

Paprasčiau tariant – jeigu plaukai šiuo metu silpnesni, daugiau priežiūros nebūtinai reiškia agresyvesnę priežiūrą.

5. Ne kiekvieną slinkimą reikėtų nurašyti rudeniui

Sezoninis slinkimas gali būti normalus, tačiau „dabar ruduo“ neturėtų tapti paaiškinimu kiekvienam plaukų retėjimo atvejui.

Į specialistą verta kreiptis, jeigu slinkimas yra labai intensyvus, užsitęsia, atsiranda aiškiai išretėjusių ar nuplikusių vietų, platėja sklastymas arba kartu pasireiškia galvos odos pokyčių.

Difuzinis plaukų slinkimas gali būti susijęs ir su kitais veiksniais, pavyzdžiui, geležies trūkumu ar skydliaukės veiklos sutrikimais. Esant neaiškios kilmės slinkimui, dermatologinėje praktikoje gali būti vertinamas bendras kraujo tyrimas, feritinas, skydliaukės funkcija ir, priklausomai nuo situacijos, kiti rodikliai. (PubMed)

Todėl kosmetinė plaukų priežiūra gali būti svarbi rutinos dalis, tačiau ji nepakeičia priežasties nustatymo, kai slinkimas yra neįprastas ar užsitęsęs.

Ką daryti jau dabar?

Jeigu kiekvieną rudenį pastebi šiek tiek daugiau plaukų ant šepečio, panikuoti nereikia. Daug svarbiau stebėti, kaip stipriai ir kiek ilgai plaukai slenka, ir tuo metu elgtis su jais švelniau.

Rudenį verta:

• vengti labai griežtų šukuosenų ir bereikalingo karščio;
• pasirūpinti pakankamu baltymų, geležies ir kitų svarbių maistinių medžiagų kiekiu;
• rinktis švelnią galvos odos ir plaukų priežiūrą;
• esant slinkimui, rutiną papildyti būtent šiam poreikiui skirtomis priemonėmis;
• pasirinktos rutinos laikytis nuosekliai, o ne keisti priemones kas kelias dienas.

Ir svarbiausia – stebėti ne vien iškritusių plaukų skaičių, bet bendrą jų būklę.

Ruduo gali būti laikotarpis, kai natūraliai pastebime daugiau iškritusių plaukų. Tačiau tai kartu gera proga iš naujo įvertinti savo rutiną ir suteikti daugiau dėmesio galvos odai bei plaukams.

Pastebi daugiau slenkančių plaukų? Atrask tavo plaukų poreikiui pritaikytą priežiūrą Plaukui.lt.